健康にイキイキ隊

今年の夏までに、腹筋6パックに割れるかも!!! 素敵な出会いに感謝です!!!

先週の土曜日のジムでの出来事、

お風呂からあがり、帰ろうとした際に、

「◯◯◯さん」ではと?

凛々しいマッチョの男性が 声をかけてくれました。

 

え? と思ったら、
フェイスブックでお友達でした。ワ〜イうれしい!

 

なんでも、男性のお話では、

これまでジムに3年通ったけど、それほど効果が出せなかったものの

正しいトレーニングを短時間実施、あとはプロティンなどを効果的に

摂取すると、すぐに効果があるって!

IMG_8327

 

なんか!自分も始めたら

「夏までに、腹筋6パックに割れるかも」

「やったー」
すでにできた気分になってきました、笑!


しかも、飲むなら、ゴールドジム!!!

とういうことで、ゴールドジムのクエン酸パウダーをいただき!

本日のジムでのトレーニングは、肉体を追い込み!
いただいた、クエン酸をいただきました。

なんでもトレーニングの後、お風呂からあがってから
摂取するとよいそうです。タイミングはそこみたい。
※トレーニングのあと30分後位ですね。

 

ジムに通うのがますます楽しくなってきたぞ〜♪

また、こちらの男性とジムで会えるといいな〜♪
出会いに感謝、運がついてきたかも!!!

ということで、
このクエン酸?何?とおもい調べてみたよ!

<クエン酸の効果>

・疲労回復
・血流改善
・ミネラルの吸収促進
 →アンチエイジング効果
→ガンの予防
・美肌効果
・痛風の予防

なるほど、筋肉の疲労回復に効果があるんだね。
他にも、いろいろ。

さて、もうひとつプロティンはいつ飲めば良いんだろう?
ネットで調べてみました。

トレーニング前

トレーニング後

寝る前

 

よし、今日は、酒をのまず!
プロティンを飲んで寝てみま〜す。

hoei

あとは、ザバスではなく、
ゴールドジムのプロティンを買わないとね♪

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しもてぃ

しもてぃ

投稿者の記事一覧

現在フィットネスジムに通いながら、お腹を凹まし、細マッチョを目標に、トライ中!

自らの健康改善のために、2015年に健康管理士一般指導員を取得。

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